Vive les vacances !

Comme tu peux le constater, le blog a enfilé sa tenue d’été ! Pour bien commencer les vacances, je te propose de nous retrouver pour une séance de sophro, le samedi 8 juillet. A cette occasion, je te donne rendez-vous… dans ton salon (ou dans ta chambre… ou dans n’importe quel lieu confort équipé d’une connexion internet !). A prévoir : une petite ambiance relaxante, un tapis de yoga (et un plaid si la canicule daigne se calmer). Pour toutes question/info, rendez-vous sur la page Facebook de l’événement !

100 idées pour proposer la sophrologie aux enfants Dys #VendrediLecture

La sophrologie n’est pas seulement une méthode de relaxation : elle très utile pour soulager de nombreux maux, des phobies aux addictions. Elle peut notamment être très utile pour les enfants, en particuliers les Dys. Si tu n’as pas un(e) petit(e) « dys » dans ton entourage, saches que les troubles Dys sont variés : dyslexie, dysorthographie, dysphasie etc (tu peux en savoir plus par ici). Et ces troubles sont souvent compliqués à vivre au quotidien. Comme souvent, la sophro est d’une aide précieuse. A condition toutefois d’avoir un praticien qui soit calé dans ce domaine. Ou le temps de glisser une séance de sophro dans un planning déjà chargé… Heureusement, il existe un petit bouquin malin que je te présente aujourd’hui !

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Une routine de relaxation de 5 minutes ?

J’entends tous les jours que…

Je suis stressé(e), fatigué(e) mais je n’ai pas le temps de faire de la relaxation.

Si, tu as le temps. Ce n’est pas par hasard que j’ai commencé par te parler de respiration abdominale. En moins de 5 minutes par jour, tu peux déjà bien tordre le coup au stress. Il te suffit d’adopter cette petite routine…

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