Une routine de relaxation de 5 minutes ?

J’entends tous les jours que…

Je suis stressé(e), fatigué(e) mais je n’ai pas le temps de faire de la relaxation.

Si, tu as le temps. Ce n’est pas par hasard que j’ai commencé par te parler de respiration abdominale. En moins de 5 minutes par jour, tu peux déjà bien tordre le coup au stress. Il te suffit d’adopter cette petite routine…

Ah, je te vois venir… la vidéo dure plus de 5 minutes. C’est parce que je t’explique quelle posture adopter : la prochaine fois, tu sauteras l’intro 😉 !

L’idée est de commencer par un entraînement quotidien afin de bien maîtriser la respiration abdominale et d’intégrer ces exercices. Ensuite, tu pourras continuer à pratiquer chaque jour ou les dégainer au coup par coup, en cas de montée en pression.

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