C’est la rentrée mais c’est pas grave, parce que…

Le temps se gâte, les températures font le yo-yo, il faut reprendre le chemin du bureau et on reçoit de vilains mots des impôts. Bref ! C’est la rentrée ! Mais c’est pas grave, parce que…

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Vive les vacances !

Comme tu peux le constater, le blog a enfilé sa tenue d’été ! Pour bien commencer les vacances, je te propose de nous retrouver pour une séance de sophro, le samedi 8 juillet. A cette occasion, je te donne rendez-vous… dans ton salon (ou dans ta chambre… ou dans n’importe quel lieu confort équipé d’une connexion internet !). A prévoir : une petite ambiance relaxante, un tapis de yoga (et un plaid si la canicule daigne se calmer). Pour toutes question/info, rendez-vous sur la page Facebook de l’événement !

100 idées pour proposer la sophrologie aux enfants Dys #VendrediLecture

La sophrologie n’est pas seulement une méthode de relaxation : elle très utile pour soulager de nombreux maux, des phobies aux addictions. Elle peut notamment être très utile pour les enfants, en particuliers les Dys. Si tu n’as pas un(e) petit(e) « dys » dans ton entourage, saches que les troubles Dys sont variés : dyslexie, dysorthographie, dysphasie etc (tu peux en savoir plus par ici). Et ces troubles sont souvent compliqués à vivre au quotidien. Comme souvent, la sophro est d’une aide précieuse. A condition toutefois d’avoir un praticien qui soit calé dans ce domaine. Ou le temps de glisser une séance de sophro dans un planning déjà chargé… Heureusement, il existe un petit bouquin malin que je te présente aujourd’hui !

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La cuisine végétarienne pour les nuls #VendrediLecture

Je ne suis pas fan des techniques de la grande distribution. Mais j’avoue que la vogue des petits précis de cuisine à petit prix dispatchés dans quelques zones clés, ça fonctionne à fond sur moi. Il faut dire qu’autant je peux être une rédac’web inspirée, autant je souffre du syndrome de la page blanche au moment de dresser la liste des courses. Et je me retrouve immanquablement à errer pendant des heures entre le rayon fruit et légumes et le rayon BIO (je te rappelle que je vis à la montagne… jusqu’à la semaine dernière, le marché hebdomadaire était quasi-désert !). Bref. Je te présente donc aujourd’hui deux petits bouquins de cuisine (végétarienne) bien pratiques…

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#RecetteExpress Quinoa poêlé à la sauce soja et noix de cajou

Quinoa poêlé à la sauce soja et noix de cajou. Pour 2 personnes :

💚 Faire cuire le quinoa (1 verre dans 2 verres d’eau)
💚 Dans une poêle, faire revenir une courgette, un poivron et 4 gousses d’ail grossièrement émincés dans de l’huile de noix ou de l’huile d’olive pendant 10 minutes
💚 Ajouter le quinoa, 2 cuillères à soupe de sauce soja et une poignée de noix de cajou
💚 Faire cuire 5 minutes de plus en remuant doucement
Astuce : c'est meilleur avec des noix de cajou salées et grillées

Une routine de relaxation de 5 minutes ?

J’entends tous les jours que…

Je suis stressé(e), fatigué(e) mais je n’ai pas le temps de faire de la relaxation.

Si, tu as le temps. Ce n’est pas par hasard que j’ai commencé par te parler de respiration abdominale. En moins de 5 minutes par jour, tu peux déjà bien tordre le coup au stress. Il te suffit d’adopter cette petite routine…

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Ma petite recette de Pancakes (vegan)

Un micro-article aujourd’hui pour te partager une petite recette de pancakes. Autant que tu le saches : j’ai mis des années à prendre un petit-déjeuner digne de ce nom, mais aujourd’hui, je ne peux pas commencer la journée sans…

et les personnes qui ont eu la triste occasion de me côtoyer un jour sans petit déjeuner peuvent te confirmer que c’est une réelle situation de crise… surtout pour mon entourage… voilà : c’est dit !

Bref. Ce matin, j’ai ressorti ma recette de pancakes préférée et la voici…

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